পোস্টপার্টাম ডিপ্রেশন টেস্ট

কয়েকটি সাধারণ প্রশ্নের উত্তর দিয়ে, আপনি যা অনুভব করছেন তা সাধারণ সমন্বয়ের ক্ষেত্রের মধ্যে আছে কিনা বা এটি আরও সহায়তা এবং যত্নের প্রয়োজনের ইঙ্গিত দিতে পারে কিনা সে সম্পর্কে জেনে নিন।

Question :
Answer :
আমি আমার ভুলগুলো থেকে শিখি, নিজেকে দোষারোপ করি না। *
আমি অন্যের সঙ্গে নিজেকে তুলনা না করে নিজের গতি ও অর্জনকে মূল্য দিই। *
আমি নিজের প্রয়োজনকে গুরুত্ব দিই এবং "না" বলতে পারি। *
আমি নিজের চেহারা, শরীর ও বৈশিষ্ট্যকে সম্মান করি। *
আমি নিজের সঙ্গে ভালোভাবে কথা বলি, নিজেকে গালি দিই না। *
আমি নিজের জন্য সময় রাখি—বিশ্রাম, আনন্দ বা প্রিয় কিছু করার জন্য। *
আমি নিজের সাফল্য ও চেষ্টা নিয়ে গর্ব করি। *
আমি জানি, আমি নিখুঁত নই—তবুও মূল্যবান। *
আমি কঠিন সময়েও নিজেকে ভালোবাসার মতো মনে করি। *
আমি জানি, আমি অন্যের ভালোবাসার যোগ্য। *
0.00